Les bâtons de randonnée

septembre 27 2023, par Maxime Saada, 4 min temps de lecture

Avant de partir en randonnée, il est important de bien s'équiper. Bien que les chaussures, et le sacs à dos soient indispensables, certains accessoires le sont beaucoup moins mais pourraient vous simplifier ou vous apporter un confort supplémentaire.

Dans cet article nous allons vous détailler l'utilité et la fonction des bâtons de randonnée.

Bâtons de randonnée télescopique

Les bâtons de randonnée ne sont pas primordiaux mais très utiles, vous avez surement vu beaucoup de randonneurs utiliser des bâtons. Ils sont un excellent moyen pour simplifier la marche lorsque celle-ci est difficile, voici quelques bienfaits : solliciter tous les muscles de votre corps, réduire l’impact, améliorer la posture, l’équilibre, et la stabilité. Ils permettent aussi de réguler le rythme de marche et de réduire la fatigue musculaire. Sans oublier qu’ils peuvent s’avérer très utiles pour repousser les animaux ou pour réaliser un abri. En plus de cela, cet accessoire est peut encombrant et léger, une fois plié vous pouvez l’accrocher à votre sac à dos.

En général les bâtons sont télescopiques, ils comprennent 2 ou 3 sections. Composé de poignée en mousse et de dragone. Leurs pointes sont en acier ou carbure de tungstène entourée d’une rondelle.

Est-il préférable d'utiliser un ou deux bâtons de marche ?

Au niveau physique, l'utilisation de deux bâtons s'avère plus bénéfique. En utilisant un seul bâton, les bienfaits mentionnés ci-haut sont un peu moindre, puisqu'on sollicite davantage un côté du corps à la fois. Il faudra donc veiller à changer de côté régulièrement.

Cependant avec un bâton vous serez plus léger, et aurez une main libre pour boire, prendre des photos, sortir sa carte..

Si vous n'avez jamais essayé, nous vous invitons lors d'une petite balade à essayer les bâtons afin de vous faire votre propre opinion.

Toutefois il peut y avoir quelques inconvénients :

Pour pouvoir bénéficier des avantages, il faut avoir acquis une bonne technique. Bien utiliser des bâtons mais rassurez-vous – cela s’apprend vite.

L’encombrement des mains. Il faut parfois enlever ses bâtons pour pouvoir se servir de ses mains (lire une carte, grignoter, escalader…).

La manipulation. Il faut adapter la taille des bâtons en fonction du profil du terrain (plat, montée ou descente). De même, il faut parfois les ranger ou les sortir.

L’impact environnemental. Utiliser des bâtons peut endommager la végétation, les rochers, le sol, etc. – soyez respectueux.

Le bruit lors de l’utilisation, qui peut déranger d’autres randonneurs.

Critères de sélection des bâtons de randonnée

1. Les bâtons de randonnée n'ont pas toutes les mêmes spécificités. Attention à choisir des bâtons de randonnée si vous effectuez une randonnée, ou des bâtons de marche nordique si vous effectuez de la marche nordique. Beaucoup se trompent, ou ne font pas attention est se retrouve avec des bâtons de ski.

2. Il existe aussi des bâtons selon le niveau de randonnée, nous avons fait en sorte de proposer des bâtons qui s'adaptent à tous, en toute sécurité.

3. Enfin, comme vous pouvez le constater il existe des bâtons télescopique ou le réglage est plus précis et plus simple, mais il existe aussi des bâtons pliable avec une tranche de hauteur prédéfinie (exemple : bâtons 95-110 cm). Il est très important de choisir des bâtons en fonction de sa taille.

Comment bien régler ses bâtons ultra léger :

Lorsque vous recevez vos bâtons, la partie C est rétractée dans la partie B.

Mettre le bâton poignée vers le sol partie C vers le haut
Avec la main gauche, vous maintenez la partie B
Avec la main droite vous tournez la partie C dans le sens inverse des aiguilles d’une montre pour la desserrer et la rendre libre
En maintenant la partie C avec votre main droite et la partie B avec votre main gauche, faites coulisser la partie C graduée de façon à avoir le coude droit à 90°
Une fois la partie C ajustée à la bonne hauteur, resserrer la partie C en la faisant cette fois-ci tourner dans le sens des aiguilles d’une montre pour la bloquer