Guide des tailles

Se tromper de taille, en randonnée, ce n'est pas un détail de confort : c'est une ampoule au bout de trois kilomètres, un sac qui tire sur les épaules, ou une nuit à grelotter. Voici comment choisir juste, catégorie par catégorie.

Chaussures et sandales de randonnée

Mesurez votre pied, ne devinez pas votre pointure

Votre pointure de ville n'est pas votre pointure de randonnée. Mesurez comme ceci :

1. En fin de journée, quand le pied a naturellement gonflé — c'est l'état dans lequel il sera après quelques heures de marche.
2. Avec la chaussette que vous porterez en randonnée, pas une chaussette fine.
3. Debout, le talon contre un mur, posez le pied sur une feuille de papier et marquez l'extrémité de l'orteil le plus long — ce n'est pas toujours le gros orteil.
4. Mesurez la distance talon-orteil en centimètres, et recommencez avec l'autre pied. Ils font rarement la même taille : retenez le plus grand des deux.

La règle de la demi-pointure

En randonnée, on prend généralement une demi-pointure à une pointure au-dessus de sa taille de ville. La raison est simple : en descente, le pied glisse vers l'avant et vient buter contre le bout de la chaussure. Sans marge, ce sont les ongles des orteils qui encaissent, descente après descente.

Le bon repère : debout dans la chaussure lacée, vous devez pouvoir glisser un doigt derrière le talon, et vos orteils ne doivent jamais toucher le bout quand vous simulez une descente.

Tableau de correspondance

Mesure talon-orteil, en centimètres :

Taille	Talon aux pieds
37	23,5 cm
38	24 cm
39	24,5 cm
40	25 cm
41	25,5 cm
42	26 cm
43	26,5 cm
44	27 cm
45	27,5 cm
46	28 cm
47	28,5 cm
48	29 cm

Pied large ou cou-de-pied épais ? Prenez la taille au-dessus. La longueur ne fait pas tout : un pied volumineux comprimé en largeur fait mal bien avant que la longueur ne pose problème.

Sacs à dos : c'est la longueur du dos qui compte, pas le volume

C'est l'erreur la plus fréquente. On choisit un sac de 50 litres parce qu'on part cinq jours — mais le litrage détermine ce que vous emportez, pas si le sac vous ira. Ce qui détermine le confort, c'est la longueur de votre torse.

Mesurer votre torse

Il vous faut quelqu'un pour vous aider. Penchez la tête en avant : la vertèbre saillante à la base du cou est le point de départ. Le point d'arrivée est le haut de vos crêtes iliaques — posez les mains sur les hanches, pouces vers l'arrière, la ligne imaginaire entre vos deux pouces marque le repère. Mesurez la distance entre les deux points, le long de la colonne.

Longueur de torse	Taille de sac
moins de 43 cm	XS / S
43 à 48 cm	S / M
48 à 53 cm	M / L
plus de 53 cm	L / XL

Ces repères sont généraux : chaque modèle a ses propres réglages, et beaucoup de sacs couvrent deux tailles grâce à un dos ajustable. Le tableau de la fiche produit fait toujours foi.

Dernier point, souvent négligé : la ceinture doit reposer sur les crêtes iliaques, pas sur la taille. C'est elle qui porte 70 à 80 % de la charge. Un sac bien réglé ne pèse presque pas sur les épaules.

Sacs de couchage : votre taille, plus une marge

Un sac de couchage se choisit à votre taille + 15 à 20 cm. Trop court, vous comprimez le duvet avec les pieds et vous perdez l'isolation là où vous en avez le plus besoin. Trop long, vous chauffez un volume d'air inutile et vous avez froid quand même.

Les modèles dits « femme » sont généralement plus courts, plus larges aux hanches et plus isolés aux pieds — un choix technique, pas commercial.

Vêtements

Les coupes varient sensiblement d'un modèle à l'autre : une veste technique se porte souvent ajustée, une polaire par-dessus une couche. Référez-vous au tableau de mesures de la fiche produit concernée plutôt qu'à votre taille habituelle, et mesurez-vous : tour de poitrine, tour de taille, entrejambe pour les pantalons.

Un doute ?

Écrivez-nous à Info@marmote.fr avec vos mesures et le modèle qui vous intéresse : nous vous répondons avec la taille à prendre. Et si la taille reçue ne convient pas, notre politique de retours vous explique la marche à suivre pour l'échanger.